Medita, Suelta y EmpodΓ©rate
Encuentra tu paz y estabilidad a travΓ©s de la meditaciΓ³n
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Iniciaste sesiΓ³n como:
filler@godaddy.com
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Una vida dedicada a la meditaciΓ³n y a la calidad de vida.
Soy odontΓ³logo de profesiΓ³n, incorpore la meditaciΓ³n a mi vida, llevo mΓ‘s de 30 aΓ±os dedicado a la meditaciΓ³n y calidad de vida, a los valores como base fundamental para una existencia simple, sencilla y llena de paz.
La herramienta de la meditaciΓ³n ayuda a conectarte con tu esencia y gestionar una vida mΓ‘s pacΓfica, llena de cualidades para afrontar cualquier situaciΓ³n.
Invito a todos a cambiar la mirada superficial por una mirada desde el ser, conectando con el alma y con lo divino a travΓ©s de la pureza y el amor. Cuando nuestra mirada se dirige a lo mΓ‘s elevado, el alma se llena de paz y la vida cobra un nuevo sentido.
Cambiemos el rumbo de nuestra conciencia hacia una vida llena de valores. AsΓ, y solo asΓ, el mundo podrΓ‘ transformarse.
En mi vida cotidiana pongo en prΓ‘ctica la calidad humana los valores y la meditaciΓ³n como fundamento para vivir mas sereno, tranquilo y disfrutando de una vida mas sencilla con mayor transparencia y libre de estrΓ©s.
El reconocimiento de saber quienes somos es lo que quita todos los miedos y velos de la conciencia, te tornas mas leve y eres capaz de afrontar los retos que la vida siempre nos pone en frente. "Cuando yo cambio el mundo cambia"
Jorge Ascarrunz S.

En SerenArte, creemos que la meditaciΓ³n transforma vidas. Nuestro objetivo es guiarte en un viaje hacia la paz interior y el bienestar mental. Recuerda que tu paz esta aun solo pensamiento de distancia.
Ofrecemos sesiones de meditaciΓ³n guiada, talleres de mindfulness, coaching y retiros presenciales. Cada experiencia estΓ‘ diseΓ±ada para ayudarte a encontrar la serenidad en tu vida diaria.
La meditaciΓ³n βDormir Plenamenteβ estΓ‘ diseΓ±ada para ayudar a la mente y al cuerpo a relajarse de manera progresiva antes de ir a la cama. GuiarΓ‘ al oyente a liberar las tensiones del dΓa, disminuir el flujo de pensamientos y preparar su sistema nervioso para un descanso profundo y reparador. A travΓ©s de respiraciones conscientes, visualizaciones de calma y un recorrido de relajaciΓ³n corporal, esta prΓ‘ctica induce un estado de paz que favorece el sueΓ±o natural.
La meditaciΓ³n βUna Mente Sencillaβ invita a soltar el exceso de pensamientos y complicaciones que generan ruido interno. A travΓ©s de una guΓa suave, el oyente es llevado a enfocarse en la respiraciΓ³n y en el presente, ordenando la mente y dejando ir lo innecesario. Esta prΓ‘ctica cultiva una actitud de ligereza y simplicidad, creando un espacio de calma donde l
La meditaciΓ³n βAutoestimaβ estΓ‘ diseΓ±ada para ayudarte a reconocer tu propio valor y fortalecer la confianza en ti mismo. A travΓ©s de respiraciones conscientes y afirmaciones positivas, esta prΓ‘ctica te invita a dejar atrΓ‘s crΓticas internas ya nutrir pensamientos que te empoderan. Es un espacio para reconectar con tu esencia, aceptar tus virtudes y abrazar tu historia con respeto y amor propio.
La meditaciΓ³n βPaz en la Menteβ te guΓa a crear un espacio de silencio interior, soltando pensamientos innecesarios y preocupaciones del dΓa. A
Esta meditaciΓ³n ayuda a calmar la mente y reducir el exceso de pensamientos que generan ansiedad. Comienza con una breve explicaciΓ³n de cΓ³mo la ansiedad surge al vivir en el futuro y cΓ³mo la meditaciΓ³n devuelve la atenciΓ³n al presente.
A travΓ©s de respiraciΓ³n profunda, relajaciΓ³n progresiva del cuerpo y visualizaciΓ³n de un lugar seguro, se invita al oyente a observar sus pensamientos sin engancharse, dejΓ‘ndolos pasar como nubes en el cielo. La prΓ‘ctica finaliza con afirmaciones positivas como βYo estoy a salvo, la calma es mi estado naturalβ, para reforzar un estado de seguridad y equilibrio interior.
Beneficio principal: recuperar serenidad mental, relajar el cuerpo y reducir la respuesta de estrΓ©s, ayudando a mantener una mente mΓ‘s clara y estable durante el dΓa.
Esta meditaciΓ³n invita a redescubrir el amor verdadero dentro de ti mismo. Comienza con la conexiΓ³n a tu ser interior, reconociendo las virtudes y la luz que habitan en tu corazΓ³n. A medida que te sumerges en esa energΓa amorosa, sientes cΓ³mo ilumina cada cΓ©lula de tu cuerpo, y poco a poco se expande hacia quienes te rodean, la naturaleza y el mundo entero. En lo mΓ‘s profundo de esta experiencia aparece la luz de Dios, llena de amor puro y poderoso, que te brinda sanaciΓ³n, paz y una sensaciΓ³n de plenitud.
Beneficios:
Un viaje interior hacia la verdadera fuente de la alegrΓa. A travΓ©s de respiraciΓ³n consciente y visualizaciΓ³n, esta prΓ‘ctica te invita a soltar las cargas del dΓa a dΓa y conectar con la paz y el amor profundo que habitan en tu ser. DescubrirΓ‘s que la felicidad no depende de lo externo, sino de la conexiΓ³n con tus cualidades mΓ‘s puras y con lo divino en tu interior.
Una prΓ‘ctica profunda que conecta la respiraciΓ³n fΓsica con la dimensiΓ³n espiritual. A travΓ©s de pausas conscientes y visualizaciones, aprenderΓ‘s a liberar tensiones, soltar apegos y permitir que el amor fluya desde tu interior como energΓa vital. Esta meditaciΓ³n te recuerda que, asΓ como el cuerpo necesita oxΓgeno para vivir, el alma necesita irradiar amor para mantener su bienestar y paz.
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